Kandungan gizi dalam kulit dan daging buah berwarna ungu kemerahan ini telah lama dimanfaatkan untuk kesehatan. Berbagai senyawa bioaktif di dalamnya, seperti xanthone, berperan penting dalam memberikan efek positif bagi tubuh. Ekstraknya seringkali ditemukan dalam bentuk kapsul, jus, atau teh.
- Menjaga Kesehatan Jantung
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
- Membantu Menurunkan Berat Badan
- Mengontrol Kadar Gula Darah
- Memiliki Sifat Anti-inflamasi
- Berpotensi sebagai Antikanker
- Menjaga Kesehatan Kulit
- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
- Meningkatkan Energi
- Melindungi Kesehatan Mata
Xanthone dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dua faktor risiko utama penyakit jantung. Beberapa studi menunjukkan potensi dalam meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Antioksidan yang tinggi dalam buah ini dapat memperkuat sistem imun tubuh, membantu melawan infeksi dan radikal bebas. Vitamin C yang terkandung di dalamnya juga berkontribusi pada peningkatan imunitas.
Serat yang tinggi dan kandungan kalori yang rendah membuat buah ini cocok untuk program diet. Serat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme.
Beberapa penelitian menunjukkan potensi dalam mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya sebagai terapi.
Xanthone memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita arthritis atau kondisi inflamasi lainnya.
Beberapa studi menunjukkan potensi xanthone dalam menghambat pertumbuhan sel kanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya.
Antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
Kandungan serat dapat memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Ini juga mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
Nutrisi dalam buah ini dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Ini merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
Antioksidan seperti vitamin C dan xanthone berperan dalam melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan menjaga kesehatan penglihatan.
| Nutrisi | Jumlah per 100g |
|---|---|
| Kalori | 73 kkal |
| Karbohidrat | 19g |
| Serat | 3g |
| Vitamin C | 7.2mg |
| Kalium | 143mg |
Buah ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di Asia Tenggara. Masyarakat secara turun temurun memanfaatkan kulit dan daging buahnya untuk berbagai keluhan kesehatan.
Konsumsi buah segar secara langsung adalah cara termudah untuk mendapatkan manfaatnya. Ekstrak dalam bentuk kapsul, jus, atau teh juga tersedia. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan suplemen, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengkonsumsi obat lain.
Sebuah studi kecil menunjukkan penurunan tekanan darah pada partisipan yang mengkonsumsi ekstrak buah ini secara teratur selama 8 minggu.
Tini: Dokter, apakah aman mengkonsumsi buah ini setiap hari?
Dr. Budi: Ya, Tini. Mengkonsumsi buah ini setiap hari umumnya aman dalam jumlah wajar. Namun, konsultasikan dengan saya jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus.
Anton: Dokter, apakah ada efek samping dari konsumsi buah ini?
Dr. Budi: Efek samping jarang terjadi, tetapi beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan.
Siti: Dokter, apakah buah ini interaksi dengan obat lain?
Dr. Budi: Beberapa senyawa dalam buah ini dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Informasikan kepada saya semua obat yang sedang Anda konsumsi.
Rudi: Dokter, apakah aman dikonsumsi ibu hamil?
Dr. Budi: Sebaiknya konsultasikan dengan saya terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya selama kehamilan atau menyusui.
Ani: Dokter, berapa banyak yang boleh saya konsumsi setiap hari?
Dr. Budi: Konsumsi secukupnya saja, Ani. Satu atau dua buah sehari umumnya cukup.
Joko: Dokter, bisakah kulit buah ini juga dikonsumsi?
Dr. Budi: Ya, Joko. Kulit buah ini sering diolah menjadi ekstrak karena kaya akan xanthone. Namun, konsumsi dalam bentuk segar tidak disarankan.
